Parce que nous sommes assis une bonne partie de la journée

Le ballon pour se substituer à notre chaise

Pour de longues promenades ou les positions statiques prolongées

Originale avec 2 boucles

400 photos et schémas et des dizaines d'exercices pour agir sur le gainage abdominal et favoriser le maintien. Trouver chaque fois le geste juste

Mieux dormir car mieux positionné(e)

Plusieurs exercices de détente et d'auto-massage expliqués et imagés