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Disques amortisseurs physiodisc : pour pratiquer des renforcements en protégeant les articulations

Les disques physio-amortisseurs ne sont pas seulement une protection agréable des points d’appui. La texture souple mais ferme contribue à renvoyer une bonne contre-pression qui joue un rôle amortisseur et protège les structures articulaires.

Mais c’est surtout la forme, grâce au cratère central, qui permet de laisser dans le vide la partie osseuse la plus proéminente et va reporter l’appui sur une surface plus étalée. Le poids du corps est décalé et contribue au gainage articulaire.

L’utilisation la plus fréquente se décline dans les postures à 4 pattes.

Par exemple, pour le genou, le disque amène à reporter l’appui sur le tibia et non sur la rotule qui se trouve ainsi dans le vide. Le poids du corps va naturellement être ramené vers l’arrière, ce qui allège aussi l’appui sur les poignets et les coudes.

Si les disques sont utilisés pour les poignets, le poids du corps est aussi renvoyé vers l’arrière (ce qui protège les genoux et les coudes.. ). L’appui n’est plus sur les doigts et les poignets mais sur la voute palmaire qui est soutenue.

Les disques peuvent aussi se placer:

- sous les coudes dans les gainages sur le côté

- sous l’occiput en position allongées sur les dos

- pour pratiquer les  abdominaux «  anti crunchs »  sous le sommet de la tête

- dans les postures dites sur la tête

- dans les exercices de « bélier » pour le renforcement de la nuque

- sous chaque ischion dans les postures assises pour libérer le coccyx et aider à l’auto grandissement

- sous les talons pour des exercices debout

- sous l’avant-pied pour travailler la flexion de cheville et corriger une posture en renversement postérieur du tronc ( épaules en arrière du bassin )