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Disques amortisseurs physiodisc : pour pratiquer des renforcements en protégeant les articulations
Les disques physio-amortisseurs ne sont pas seulement une protection agréable des points d’appui. La texture souple mais ferme contribue à renvoyer une bonne contre-pression qui joue un rôle amortisseur et protège les structures articulaires.
Mais c’est surtout la forme, grâce au cratère central, qui permet de laisser dans le vide la partie osseuse la plus proéminente et va reporter l’appui sur une surface plus étalée. Le poids du corps est décalé et contribue au gainage articulaire.
L’utilisation la plus fréquente se décline dans les postures à 4 pattes.
Par exemple, pour le genou, le disque amène à reporter l’appui sur le tibia et non sur la rotule qui se trouve ainsi dans le vide. Le poids du corps va naturellement être ramené vers l’arrière, ce qui allège aussi l’appui sur les poignets et les coudes.
Si les disques sont utilisés pour les poignets, le poids du corps est aussi renvoyé vers l’arrière (ce qui protège les genoux et les coudes.. ). L’appui n’est plus sur les doigts et les poignets mais sur la voute palmaire qui est soutenue.
Les disques peuvent aussi se placer:
- sous les coudes dans les gainages sur le côté
- sous l’occiput en position allongées sur les dos
- pour pratiquer les abdominaux « anti crunchs » sous le sommet de la tête
- dans les postures dites sur la tête
- dans les exercices de « bélier » pour le renforcement de la nuque
- sous chaque ischion dans les postures assises pour libérer le coccyx et aider à l’auto grandissement
- sous les talons pour des exercices debout
- sous l’avant-pied pour travailler la flexion de cheville et corriger une posture en renversement postérieur du tronc ( épaules en arrière du bassin )
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Date de disponibilité:
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4.9 /5
Calculé à partir de 13 avis client(s)
SOPHIE S. publié le 17/09/2023 suite à une commande du 06/09/2023
Très bien appréciés sous la tête et les genoux. Très doux et confortable
Katia M. publié le 26/08/2023 suite à une commande du 17/08/2023
Très utile
Fabienne A. publié le 02/05/2023 suite à une commande du 14/04/2023
Article conforme et pratique
PATRICE B. publié le 31/01/2023 suite à une commande du 30/12/2022
Achat décidé après lecture d'un livre du Dr Bernadette De Gasquet. Très bien adapté à la pratique pour laquelle il est conseillé.
Pascale V. publié le 06/01/2023 suite à une commande du 25/12/2022
Je les utilise pour mes genoux lors d'exercices au sol et la matière ainsi que la forme sont très adaptés.
Fernande B. publié le 30/11/2022 suite à une commande du 09/11/2022
c'est bien pensé et utile
Monique B. publié le 16/11/2022 suite à une commande du 04/11/2022
Je m'en sers durant les cours de yoga. Certaines postures à genoux m'étaient interdites car trop douloureuses pour mes genoux et elles me sont accessibles avec cet accessoire
AGNES S. publié le 06/11/2022 suite à une commande du 27/10/2022
Génial
Jean-Michel L. publié le 15/10/2022 suite à une commande du 05/10/2022
Bien mais un peu petit pour des genoux d'homme.
Anne D. publié le 28/09/2022 suite à une commande du 18/09/2022
J'ai remarqué que quand, par exemple, je positionne le pad sous le coude en planche latérale sur l'avant-bras, la posture devient beaucoup plus facile. Même ressenti en posture de la planche ventrale et du chien tête en bas.