Yoga sans dégâts

Adoptez les postures justes pour favoriser la respiration, protéger les articulations et éviter les accidents.

La pratique du yoga sans précision de placement, de respiration peut entraîner des problèmes articulaires, voire cardiaques, circulatoires... Il s'agit souvent de mauvaises pratiques, d'une mauvaise compréhension des postures et d'une mauvaise adaptation au public européen. C'est le contraire d'un yoga adapté, personnalisé, et dans le respect de la biomécanique.

Ce livre vous explique comment éviter les mauvaises postures, et explique les erreurs habituelles de placement et de respiration et les risques induits. Photos à l'appui, il vous permettra une pratique en toute sécurité pour profiter pleinement des bienfaits du yoga.

Bernadette de Gasquet

Bernadette de Gasquet est une figure majeure dans le domaine de la préparation à la naissance, de la rééducation périnéale et du yoga en France. Née en 1946 à Perpignan, elle a grandi dans une ferme isolée, ce qui a influencé sa vision non conventionnelle de l'apprentissage, privilégiant le ressenti, l'instinct et le bon sens. Après des études en économie à Paris, elle découvre le yoga à l'âge de 24 ans et décide de devenir professeur de yoga.

Son expérience personnelle lors de son premier accouchement, marqué par une poussée réflexe naturelle, l'incite à explorer la relation entre le yoga et la grossesse. Elle collabore avec des sages-femmes pour développer un yoga prénatal adapté spécifiquement aux femmes enceintes, mettant l'accent sur les positions d'accouchement plus naturelles et le contrôle respiratoire.

Bernadette de Gasquet a également fait des études de médecine à l'âge de 38 ans, obtenant son diplôme à 46 ans. Sa thèse sur l'incontinence due à l'accouchement a été récompensée par le prix de la Fondation de France en 1994. Elle est reconnue comme spécialiste du périnée féminin et a réalisé des travaux importants dans ce domaine.

Son enseignement promeut un yoga sûr et éducatif, axé sur le ressenti et l'auto-grandissement. Elle est reconnue par les professionnels de la santé et le grand public pour son approche unique en matière de yoga, de préparation à la naissance et de rééducation périnéale.