Physiomat laissez vous porter

POUR EN FINIR AVEC LE MAL DE DOS

J'y vais

1 - Mon dos au quotidien

Parce que nous sommes assis une bonne partie de la journée

Le ballon pour se substituer à notre chaise

Pour de longues promnades ou les positions statiques prolongées


2 - Pour se muscler le dos

Originale avec 2 boucles

400 photos et schémas et des dizaines d'exercices pour agir sur le gainage abdominal et favoriser le maintien. Trouver chaque fois le geste juste


3 - Pour se détendre

Mieux dormir car mieux positionné(e)

Plusieurs exercices de détente et d'auto-massage expliqués et imagés